Vinyasa yoga flow

Til Vinyasa Yoga Flow flyder vi igennem forskellige stillinger guidet af åndedrættet. På det fysiske plan vil du igennem yogaen opbygge: - Styrke - Smidighed - Balance På det mentale plan vil du blive bedre til at give slip på tankemylder og finde mere ro. Der vil både være kreative og legende sekvenser og måske et par nye og udfordrende stillinger ind i mellem. Derudover vil vi også gå ned i tempo, finde mere plads og ro i kroppen gennem nogle afspændende og mere passive stræk. Program: Hver time vil have et nyt fokus, fx fokus på forskellige dele af kroppen eller på forskellige balancer, stræk, eller styrkebaserede stillinger, der alle hjælper med til at skabe bedre kropsforståelse og frihed. Vi afslutter altid med Savasana, den sidste hvilestilling, hvor du får tid til at give slip på spændinger, tanker og åndedræt, så du gang for gang bliver bedre til at slappe af og være til stede i nuet. Medbring egen yogamåtte og evt. tæppe.