Vinyasa yoga flow (som)

Til Vinyasa Yoga Flow flyder vi igennem forskellige stillinger guidet af åndedrættet. På det fysiske plan vil du igennem yogaen opbygge: - Styrke - Smidighed - Balance På det mentale plan vil du blive bedre til at give slip på tankemylder og finde mere ro. Der vil både være kreative og legende sekvenser og måske et par nye og udfordrende stillinger ind i mellem. Derudover vil vi også gå ned i tempo, finde mere plads og ro i kroppen gennem nogle afspændende og mere passive stræk. Program: Hver time vil have et nyt fokus, fx fokus på forskellige dele af kroppen eller på forskellige balancer, stræk, eller styrkebaserede stillinger, der alle hjælper med til at skabe bedre kropsforståelse og frihed. Vi afslutter altid med Savasana, den sidste hvilestilling, hvor du får tid til at give slip på spændinger, tanker og åndedræt, så du gang for gang bliver bedre til at slappe af og være til stede i nuet. Medbring egen yogamåtte og evt. tæppe Husk at det ikke er muligt at framelde sommerhold English------------------------------------ In **Vinyasa Yoga Flow**, we move seamlessly through different poses, guided by the breath. On a physical level, yoga will help you build: - Strength - Flexibility - Balance On a mental level, you will learn to let go of overthinking and find a greater sense of calm. The practice includes both creative and playful sequences, as well as occasional new and challenging poses. We will also slow down at times, creating space and relaxation in the body through soothing and passive stretches. ### Class Structure: Each session will have a specific focus—whether on different areas of the body, balance, stretching, or strength-based poses—all designed to enhance body awareness and freedom of movement. We always end with *Savasana*, the final resting pose, where you can release tension, thoughts, and breath, helping you improve your ability to relax and be present in the moment. **Please bring your own yoga mat and optionally a blanket.** **Please note that it is not possible to withdraw from the summer classes.**